Полезни основни настройки на Apple Watch

　Изглежда, че все повече и повече хора започват да се грижат за здравето си от началото на пандемията. Сред многото устройства за носене, авторът смята, че Apple Watch не може да бъде пренебрегнат в здравеопазването. Можете да измервате точно стъпки, сърдечен ритъм, електрокардиограма, ниво на кислород в кръвта и др. Сега е моментът да забележите промени в тялото си само като го носите.

　Този път ще представим основната употреба за тези, които току-що са започнали да използват Apple Watch, и тези, които обмислят да го използват.

Как да използвате приложението за електрокардиограма (ЕКГ), как да измервате

Функцията за електрокардиограма (ЕКГ) вече е налична на Apple Watch Series 4 и по-нови модели (с изключение на Apple Watch SE). В допълнение, Apple Watch Series 3 и по-нови също поддържат функцията „уведомяване за неравномерен сърдечен ритъм“.

　Когато използвате ЕКГ за първи път, е необходимо първо да го настроите, така че след стартиране на приложението за здравеопазване на iPhone, следвайте инструкциите на екрана. След като завършите настройките, стартирайте приложението ECG и направете ЕКГ.

Когато използвате приложението ECG

　Процедурата е следната. ①Носете Apple Watch здраво на китката си и стартирайте приложението ECG на Apple Watch. ② Поставете ръцете си на бюро или колене и ги фиксирайте. ③ Поставете пръстите на другата ръка върху цифровата корона. ④Изчакайте около 30 секунди, без да мърдате пръста си.

　Когато записът приключи, ще се покажат резултатите (класификация) и докоснете Запиши, за да завършите. Видовете резултати са "синусов ритъм", при който сърцето бие по правилен модел между 50 и 100 BPM, "предсърдно мъждене", при което сърцето бие по неравномерен модел, и сърдечна честота под или над определено ниво. В случай на , има „висока или ниска сърдечна честота“ и „неразрешимо“, когато записът не може да бъде класифициран.

След измерване се класифицира като синусов ритъм, предсърдно мъждене, висок или нисък сърдечен ритъм или неопределен

　Функцията за уведомяване за неравномерен сърдечен ритъм е налична на Apple Watch Series 1 и по-нови и проверява за неправилен сърдечен ритъм, който предполага предсърдно мъждене. Как работи е, че проверявате сърдечния си ритъм от време на време, докато си почивате, за да видите дали имате неправилен сърдечен ритъм. В допълнение, броят на измерванията на ден и интервалът ще се променят в зависимост от това колко активно се движи потребителят.

　Между другото, аз също съм задал тази функция, откакто стана налична, но не съм получил никакви известия, така че предполагам, че засега е безопасно. За да активирате известия, докоснете „Преглед“ от приложението Здраве, докоснете Сърце → Известие за нередовен сърдечен ритъм и след това задайте.

След като бъде активиран, можете да го включите/изключите, като докоснете „Моят часовник“ от приложението Apple Watch и докоснете Сърце → Неправилен сърдечен ритъм в този ред.

Може да се включва/изключва известието „Неправилен сърдечен ритъм“.

Запишете „Сън“

Като зададете предварително цел за време за сън, можете да проверявате дали сте постигнали тази цел всеки ден. Първо задайте продължителността на времето, в което искате да спите (цел за сън), времето, когато си лягате и времето, когато се събуждате. Можете да записвате времето си за сън само с вашия iPhone, но аз лично препоръчвам да носите Apple Watch, за да спите. Въпреки че броят на елементите, които могат да бъдат проверени, е ограничен до средното време за лягане и средното време за сън, любимата ми точка е, че леко вибрира, когато е време за събуждане. С вибрацията не е нужно да се притеснявам, че ще бъда изненадан от силна аларма и никога не съм заспал.

Пример за запис на сън

Някои хора обаче може да не го използват, защото се притесняват от разхода на батерията. В моя случай използвам цикъла на пълно зареждане на моя Apple Watch, докато се къпя след работа през нощта, след което го слагам отново преди лягане и прекарвам деня такъв, какъвто е. Дори при тази употреба батерията няма да се изтощи по време на пътуването и ще продължи да работи цял ден.

Как да пестите батерията

В хода на историята за батерията, следващото ще ви представим как да пестите консумацията на батерията. Първо, нека регулираме яркостта на дисплея.

Можете да го промените, като докоснете „Дисплей и яркост на екрана“ от настройките на Apple Watch. Яркостта може да се регулира в 3 стъпки, така че ако скъсите лентата най-вляво и я затъмните, батерията ще бъде по-добра. Въпреки това, ако е затъмнен, ще бъде по-малко видим, когато гледате екрана на открито, така че внимавайте.

Яркостта на екрана може да се превключва на 3 нива

　Следва превключване към постоянно осветление. Както подсказва името, това е функция, която ви позволява да държите екрана винаги включен, а часът и информацията ще останат показани на дисплея, дори ако не въртите китката си. Изключването на това може да удължи живота на батерията.

Добре е да превключите, като докоснете по реда на настройките → дисплей и яркост на екрана → винаги включени.

Промяна на времето за осветяване при докосване на екрана

　Често се използва за удължаване на живота на батерията на iPhone, но подобни подобрения могат да се очакват с Apple Watch.

Докоснете Настройки → Общи → Събуждане на екрана и променете времето за докосване на „Събуждане за 15 секунди“.

Събуждане при докосване може да бъде избрано от 15 секунди / 70 секунди

Отключвайте iPhone, докато носите маска

С пускането на iOS 14.5, използвайки Apple Watch Series 3 или по-нова версия (watchOS 7.4 или по-нова), можете да маскирате с Face ID на iPhone X или по-нови модели. Отключването вече е възможно дори когато е носено. Това е, което потребителите на Apple Watch са чакали.

Когато докоснете Face ID и парола от настройките на iPhone, се показва елементът „Отключване с Apple Watch“, така че го включете. След това ще се покаже изскачащ прозорец с надпис „Ако бъде открито лице с маска, iPhone ще се отключи с ○○“ и докосването ще завърши настройката.

　Въпреки че скоростта на отключване не е толкова висока, колкото без маска, тя е по-бърза от очакваното, така че мисля, че е практично ниво и няма проблем. Толкова е удобно, че след като го настроите, няма да можете да се върнете.

Известие на Apple Watch при отключване

　Дори ако промените малко настройките, използваемостта ще бъде значително подобрена, така че, моля, опитайте.